我跟他讲，你一定是“超载”。他问为什么？我说，一辆载重汽车可以装5吨，你现在装4．5吨，中等速度，可以运行10年、20年；如果装上5吨高速快跑，而且一会儿急刹车，一会儿再启动。一定坏得快。您现在体重超重，心脏负担就相当于1吨的车装上8吨东西。血压高就等于超载、超重，而且脾气急躁，这样车子一定坏得快。因此必须让体重下降。你的体重标准相当于航天员杨利伟的标准，那就好了。
胆固醇高了有什么可怕吗？如同一个杯子，里面是水，用细管吸起来很容易，都是油吸起来就困难了。细管里油多了肯定堵得快，所以不能让油多。还有血糖。人的血糖内膜蛋白就怕糖，糖一多就硬化变脆。大家都吃过北京烤鸭吧。普通的鸭子如果不抹上糖，烤出来不焦脆，所以要抹糖，一烤又焦脆又好吃。血糖多，动脉内膜很容易像北京烤鸭，又焦又脆，一脆一裂就出血了。动脉硬化达25%，就像四环路上四条车道堵一条，三条车道一样能开，堵两条车道，就够戗了。怕的是，斑块突然破裂，血小板聚集，形成血栓，破裂一分钟到几分钟，相当于百分百。本来路好好的，两车一撞，大家都来看热闹，一下子马路堵死了。血小板就像看热闹的老百姓。所以斑块一定不能破。怎么能不破呢？少着急，少生气，少喝酒，降低胆固醇。
喝水也有时间表
水是生命和健康的源泉，又是保持正常血黏度的重要元素。
6：30，经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之后先喝250毫升的水。可帮助肾脏及肝脏解毒。早起一杯凉水或温水，可以在5分钟内就从胃里直接吸收，20分钟左右完全吸收，降低血黏度。
8：30，清晨从起床到办公室的过程，时间总是赶得特別紧凑，情绪也比较紧张，身体无形中出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着沏咖啡，给自己一杯至少250毫升的水。
1l：00，工作一段时间后，不论夏天在冷气房还是冬天享受暖气，一定得趁起身动动的时候。给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪。
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陈老,洪昭光乙是小说《洪昭光谈中年健康养生》的主角，作者是陈老，下面我们一起看看这本小说的主要内容：重要的就是司机的心理。开车族都知道一句话：礼让三先，先让、先慢、先停。可是在驾车的时候这句话就记得不那么清楚了。要确保在驾车时心理健康就需要保证生理上的舒适与健康。由于驾驶室的空间太小，空气流通不畅...
