和教练，好的教练就像老中医，把单独的练习和方法看作单独的一味药，能够熟练运用各种药材配伍，开出整体的调理药方，须有先后，轻重，主辅等区分，阳性主动练习加上阴性被动调理，才能收到良好效果。印度的阿育韦达医生就是把瑜伽和熏蒸、泡浴、温灸、油疗灌顶等方法结合为疗程整体使用的，所以多数瑜伽学院同时是自然疗法学院，学生要学习5年及以上，才能毕业分到传统阿育韦达医院实习、门诊，类似我们的中医学院。
瑜伽有很多可以调节内分泌的。比如，我们所熟悉的眼镜蛇式，蝗虫式，弓式等。还因为这些体式属于偏阳性体式，易加速体内血液循环，使机体出现兴奋，情绪高昂。相反，针对甲状腺激素分泌过低的患者，如果没有形成脖子粗大而压迫喉部和气管，则可以适当练习这些体式。还有一点需要说明，这些姿势拉伸腹部功效较强，刺激和按摩到肠胃，所以患有胃下垂，肠结核，疝气和胃溃疡的人也不适合练习这些姿势，以免造成肠胃黏膜的损伤，或加重下垂。
一些收紧下颌的姿势，比如下颌收束法，犁式，肩倒立式，将血液封锁约束在下颌，借以刺激甲状腺体，加强体内新陈代谢，所以，患有甲亢的患者也不适合练习下颌收束的姿势。
12.腹轮手印
两手拇指相抵，手掌前方重叠，可放在小腹位置，对应刺激腹轮反射区。
13．冥想
腹轮橙色水晶冥想最有效。简易坐或仰卧摊尸式，全身放松，呼吸均匀缓慢，想象腹轮小腹位置有一颗橙色水晶，晶莹剔透，散发出淡淡橙色的光芒，贯通中脉，光芒逐渐充满全身每个角落，全身充满了能量，经络畅通，全身舒爽通透，无比放松，冥想5-10分钟后慢慢意念回到当下。
被动调理
1.精油配方
荷荷巴油10ml+橙花2滴+天竺葵2滴+快乐鼠尾草2滴+乳香1滴，在肚脐周围逆时针按摩，最后双手交叠按在小腹处，深呼吸。可配合腹轮熏蒸、温灸，促进精油渗透吸收。
2.穴位按摩：
揉按太冲穴
用左手拇指指腹揉捻右太冲穴，以有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲
