，会十分的辛苦，只有不断的突破极限，才能让身体达到一种完美的极致。”秦伯面露微笑，盯着萧逸说道。
听到辛苦一说，萧逸没什么反应，心底下已经下定决心，再苦再累，也得坚持下去。
“小逸，你记住一点，体质锻炼至完美，最终带来的效果是力量强，柔韧性好，瞬间爆发力强，速度快，反应灵敏，抗击打能力强。”秦伯盯着萧逸，把锻炼的好处全给说出来。
这些好处一说出来，萧逸眼睛立即发亮起来。
对此，他也是深有体会的，上次对战林刚，开始的第一次攻击就是硬抗下来的。
“一个完美的体质，并不只单练一处，虽然针对一处达到极致会很强，但是总体而言，还是很弱。若想以后成就能达到一个高层次，就必须达到上面的要求，不然都无济于事。”秦伯很着重的说道。
看着萧逸一脸迷茫，知道他在想什么，秦伯微笑的摸了摸他的头，慈祥的说道：“虽然秦伯老了，但是多年锻炼的经验还是有的，你不必担心，只要你能坚持住，我帮你训练出一个完美的体质。”
“当你有着一个完美的体质，再达到化形期，可以说到时候实力会直线飙升，纯灵气铠甲加上完美的体质再配上功法，实力将达到一个极致。”
萧逸迷茫的脸色，听着体质锻炼带来的好处，开始舒展开来，眼神透露出一股神往之色。
萧逸此刻愈加兴奋，已经有种迫不及待想开始了。
“其中，你要注意，手和腿，手灵活速度快，力量比不上腿，而腿，腿部肌肉厚实，肌肉力量巨大，攻击力极强，腿代表身法，身法好，说明速度就快，这样就大大增强身形灵敏，两者都是最重要，躯体就是能源核心，给予两个部位提供能量。”秦伯道。
秦伯向萧逸灌输着他多年自己的经验和心得，以及一些重点部分，让他清楚的了解在锻炼的时候该注意的地方。
萧逸十分认真的听着秦伯的每一句话，并都记在心里，在他脑海之中，仿佛变强之路越来越清晰了。
秦伯光解说，差不多话了一个多小时，萧逸心中愈加清楚，只要按照秦伯的指导，达到一个完美的体质，是绝对的，重点就
