推荐指数:10分
落而息/179
5.常按摩,不得病/182
6.会休息的人,会生活/184
7.美满的**能点燃生活的激情/188
8.建立良好的生活习惯/191
第八章好心情:最好的保健品
祖国医学认为”百病皆生于气“、”万病皆源于心“,人有喜怒忧思悲恐惊的情志变化,亦称”七情其中怒、喜、思、忧、恐为五志,五志与五脏有着密切的关系。《内经》中有‘’怒伤肝,悲胜怒“、”喜伤心,恐胜喜“、”思伤脾,怒胜思“、”忧伤肺,喜胜忧“、”恐伤肾,思胜悲“等理论。
“七情”的过度会导致气滞血瘀而发生癌症。《内经》中所
云:“是以志闲而少欲,心安而不惧,形劳而不倦,气从以顺,各从其欲,皆得所愿。”节欲慎七情:“有一个良好的心态,即使生活在喧闹的环境中,也如同在偏远清净之地。长寿的人,大多心胸开阔、心地善良、性情温和。‘’
修身养性是中国文化的根本,养性就是养心。心是神之主,情、意、喜、怒、欲、乐、忧、思,俱出于心,必须通过加强自身修养以提高心理素质,以平和心态面对人生,才能达到健康长寿的目的。
1.调节七情,保护健康/197
2.心理健康是生理健康的基础/200
3.情志养生/203?
4.修神养气靠静心/207
5.淡泊才能静心/211
6.豁达是一种生活态度/214
7.宽容是一种明智的处世原则/217
8.知足是一种美好的心境/220
9.笑一笑,十年少/224
10.忘怀才能轻松/227
第九章健康:由”吃“做主
“饮食,人之命脉也。”这是明代医学巨匠李时珍对饮食重要作用的高度概括。民以食为天,人之所以能够维持生命,保持健康,都要依靠食物中的营养供应。合理安排的膳食让你健康,不合理的膳食让你百病丛生。
1.食物是最好的药物/233
2.辨证饮食,对“症”下食/237
3.素食:一种全新的饮食理念/240
4.每天吃多少肉才合适/242
5.三餐要“变”/248
6.茶为万病之药/251
7.食补
主角是责任胜于能力,健康高于一切的小说叫《责任胜于能力,健康高于一切》,它的作者是马银春倾心创作的一本出版读物小说,情节引人入胜,非常推荐。主要讲的是:就是为自己奋斗/H033.推诿就是推卸责任/1134.与公司同舟共济/H65.跳槽:滚动的石头不长苔/1196.忠诚于老板:做老板的得力助手/1227.积极主动地为老板分忧解难/1248....