门前“哗啦”一声拉开了大门，一个破旧的仓库展现在众人面前，“你们应该清楚三十天对普通人来说想要发生质的改变是几乎不可能的，然而在我手里，我要让这不可能变得可能，在我给你们介绍完这套特训方案后，你们在除了睡觉的时间外，都会有额外的特训任务，我将在接下来的时间内时刻监督这一特训。”
刘向东的训练目标很明确，人体机能可以大致分为爆发力，耐力，，反应力，和控制力，每个人的体质不一样侧重会有偏差，今天第一天他将提供几项特殊的测试，根据测试结果他也会根据这几项来明确特训方式。
经过一番测试，爆发力，耐力和反应力都有各自的侧重，唯独控制力因为是成年人的关系，没有系统的训练很难有天赋异禀的存在。
“你确定不是在和我们开玩笑？” 八个人中个子稍矮，体型敦实的马彪对测试方式觉得很是怀疑，因为刘向东在这一小时内给他们安排的任务是：打蚊子，拿布擦高处的灰尘，拿扫帚各自打扫一片区域，别的他还好接受，擦高处灰尘那一项结果明显比别人矮了一截忒让人不服气。
刘向东这时候摊开了一只手，然后开始数自己打死的蚊子尸体，一共二十七只，比他们所有人加起来还多两只，“在这昏暗的地方，蚊子十分灵活，抓蚊子可以测试你们的反应速度和手眼协调能力。”
说完刘向东拿起一块布走到一片墙边上立定起跳后纵身一跃，用手里的抹布在极高的位置划出一道痕迹，弹跳高度绝对超过一米不止“这个测试了你们的制空能力，对你们的腿部和腰腹部爆发力能有很好的测试，而且持续一段时间的弹跳还能看出你们的肌肉耐力。”
最后刘向东拿起一把扫帚走到他们展示了更可怕的能力，他们只觉得刘向东每一个步伐的间距，每一个扫地的姿势都像是前一秒的拷贝，而且速度之快让他们完全目不暇接，十米的长度内连续扫了个来回下来脸不红气不喘，把扫帚丢到一边，如此炎热的夏夜居然连一滴汗都没有，简直怪物一般的能力。
“从你们扫地的姿势我能看出你们的身体控制力和耐力。”刘向东解释完毕
