爬上岸，盘腿而坐，运起斗气，舒通那些因为撞击而於肿的筋脉。
这时他发现体内的斗气似乎充盈了不少！于是他将斗气运转一个循环。发现身上的痛感，和一些在水里泡得太久的不适感都消失了。睁开眼睛天已经大亮。
“记得曾经运转斗气一个周天不过才两个时辰，这次竟然花了四个时辰，是因为身体负伤的缘故吗？”
一股饥饿感袭来，程枫匆忙的去抓了一只山鸡，随便烤了烤，食用后便继续攀爬瀑布。真奇怪这次的比上次和落雪吃的要好下咽多了。
这次程枫很容易流爬到了三十多米高，而且多次被突如其来的急流冲得快掉下去的时候他都有很轻松地抓住支撑点。
但奇怪的是程枫花了一天的时间竟然只前进了十来米。深夜他继续运气斗气，斗气竟然充盈了大半！
和第一晚一样，程枫花了四个时辰将斗气在筋脉内运行一个周天。
第三天：程枫攀爬瀑布没有前进，早上他在石壁上凿了无数个洞，晚上修炼斗气。
第四天：在瀑布凿有小凹洞的石壁上跳来跳去，掉不下来。晚上运行斗气一个周天。
第五天：前进四十米。
第六天：前进四十米。
……
第十五天：在崖顶找了半天东流神，最后黄昏的时候在一处温泉找到了他。“小枫子来得正好，来泡温泉，这可是好东西！”
程枫跳进温泉。
“在温泉里运行斗气试试！”
“好的老师。”程枫在温泉入定。这时他惊奇地发现这些水竟然充满着纯净的能量！运起斗气，将温泉的能量纳入体内随斗气一起运行。直到斗气在体内形成一条气旋。他知道，他已经升到四阶了。
“呼！”程枫长吐一口浊气。
“突破四阶了吗？”东流神躺在温泉旁边的小树上。
“谢谢老师，多亏您的指导！”程枫难以抑制心里头的高兴。真没想到竟然用了十几天就从三阶升到了四阶，要知道他的三阶修为可是花了十二的时间！
“别急着感谢我，你之所以会有如此强烈的进阶应该是之前压抑得太久。因为你的筋脉被封，斗气的修炼有十几年的扎实基础，被瀑布打击之后你进行筋脉舒通，解开了被封的
