容身，自己可以在那里盘膝修炼。南宫宇迅速跳下岩石，一步步前行着。慢慢的进入了瀑布下方，猝然受到飞流直下的瀑布冲击，南宫宇差点忍不住一个跌撞倒在地上。幸好他默运灵气于双脚位置。这才堪堪站稳。
“擦擦的，水流太急了，怎么修炼啊！”南宫宇咬着牙，一步步的来到那块磨盘大的岩石上，然后缓缓做下。“啪”南宫宇刚闭上眼睛，正准备运行灵力，突然一下子就被头上的急流给冲下了岩石。整个人掉落到下方的水潭中去了。
南宫宇狼狈的从水潭里爬出来，努力挣扎着爬上岩石，“嘶…真痛啊！”南宫宇只觉得身体一阵阵的疼痛。但却不得不继续下去。忍着疼痛继续接受急流的冲击。
直到中午才结束了训练，而这正是司空杨对南宫宇的训练方法，照司空杨的话说，这样能强化身躯，使药草中的药力更快地被身体吸收。从而达到进阶目的。
原来司空杨为了南宫宇能快点进阶，为了自己的计划能快点实现。便让南宫宇按照自己的指导寻到许多药草。制成了药浴让南宫宇浸泡，所以南宫宇才得以在短短四日便达到锻体七层。
司空杨虽然不是药师，但这种普通的药浴还不放在眼里的。当然药浴只是外力，关键还是南宫宇的非凡体质，和南宫宇的本身意志。若是体质差，再好的药也起不了什么作用。而且在浸泡药浴的时候，会引动无数天地灵气进入体内，若是一般意志薄弱者恐怕早就昏死过去。但南宫宇却生生承受下来。
再有，每日药浴后，都要来到瀑布下接受瀑布冲击，运转灵力修炼也不是件轻松的事儿。可这些寻常人难以做到的事，南宫宇却做到了，不得不说，南宫宇的意志太过坚定。
连司空杨看着南宫宇也不禁叹道：“此子真是天纵之才，若是不死，日后定成大器！可惜，一切都要便宜我了。”司空杨看着南宫宇，脸上露出贪婪的神情。而这些话作为当事人的南宫宇自是不知晓。
就在南宫宇被冲下水谭第二十次时，突然，空气中传来一丝波动，只见周围原本平静的天地灵气，似乎暴动似的纷纷向南宫宇涌来。看到这个情况的司空杨一阵大
