夜凌瑶给自己留下在群聊里和别的位面的人换的武功秘籍，名叫《星辰诀》，一共分为九阶，每阶又分为前期、中期、后期和大圆满四个阶段。
夜凌瑶之间看了两三遍就全部记住并理解了，之前控制不了身体修炼不了，现在就不成问题了。
虽然有异能，但是真正遇上危险，异能也是会有用完的时候，那么内息也是一种自己的武器不是？
内息还是很厉害的，那天在山顶不就是因为她师傅内息厉害，自己也没有把握能把师傅灭口，所以最后才成了师傅的。
可见任何一种东西，存在即合理，不能小看任何一种不懂的能量，要不然夜凌瑶也不会做了十多年的傻子了。
翌日一早，夜凌瑶五点就在院子里醒来，听见家人已经醒来了，她赶紧把拿出来的东西放入空间，回到房间。
一晚上修炼《星辰诀》效果斐然！不用问就知道这部功法不是人人可以修炼的，但是她一晚上入门就……很离谱。她不知止入门了，已经第一层进入大圆满，所以这也太快了吧？
想着昨晚在院子里修炼的，有一个想法不知对不对，等以后多做几回实验就知道了！
“宿主可以收货了！”系统任劳任怨的当大佬的闹钟，刚开始不乐意但是刚不过宿主，只能认命，现在甚至找到了当闹钟的乐趣。
“嗯！”夜凌瑶听到系统的提示音，打开系统土地版面，把年份底的药材收货，留在土地的库房里，在继续种植一茬不同药材低年份的药材，接着浇水施肥等刷经验值，满级了她也不忘刷经验值。
再看看灵物这边的灵药灵果，她现在只能吃七级内的灵物。灵物一共分为十级，等级越高灵物里面所含的灵气越多，想想就好心塞。
幸亏灵物等级越高成长的时间越长，要不然灵物都要泛滥了，好东西当然不会给别人，要自己留着用不是。
听见家里人都起来了，她起床洗漱，出门和大家一起锻炼，自己现在的身体可不是在末世经过千锤百炼的身体，所以锻炼身体，提高身体素质刻不容缓。
一家人六点都到了院子，准备适合自己的方式锻炼体能。夜凌瑶家的男孩子都是有一点拳脚功夫的，闲了也是回去云山外围找点野味儿打打牙祭。
现在还是原来的锻炼方式，等她把在家功夫翻译出来那就更好了。都有目标性的练习武艺，锻炼身手。
夜凌瑶先不做别的高难度动作，在院子里做拉伸运动，不让肌肉拉伤。
“你这做的是什么啊？”几人见了奇怪道。
“这是活动筋骨之前的拉伸运动，可以避免大幅度动作的肌肉拉伤和……”夜凌瑶详细的讲解了作用，挺简单的大家也跟着做起来。
夜凌瑶做完拉伸就出门跑步，知道累的气喘吁吁才停下来，看时间也就二十分钟，不过第一次已经很好了，以后时间会长的，回到院子继续体能训练。
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