时间做放松运动，相信会使你一天的工作表现都相当完美。
解读压力
可以说压力是人们生活的一部分，是自然的、不可避免的。从原始社会开始，压力就存在于人们的生活之中，寻找食物，寻找住所，寻求安全，以及寻找配偶繁衍后代。在现代社会中，压力与基本的生存手段关系减少了，而与社会的成功、与对极大提高的生活水平的评判、与满足自己或他人的愿望紧密相关。
压力似乎是人类状况如此自然的一部分，以至于如果缺了它，人类自己还要创造出压力。甚至有时人们宁愿承担心理压力也要把事情拖到最后一分钟去做。不只是对那些令人不快的、不想去做的事情是如此，即使对那些人们愿意去做，有必要去做，做完后感到充实、感到有价值的事也同样如此。人们似乎只有在经历这种压力时工作才能完成得更出色。
员工生存的职场，本身就是压力的来源。比方说，假设老板规定今天无论如何要完成某份稿件的排版工作，那么有的打字员就会急得浑身是汗；但对身经百战的人来说，却是小事一桩，甚至还可以边打字边喝咖啡呢。简单地说，你紧张的程度与功力的高低呈反比，对付这种压力的方法是提高技能。
这种问题很简单。一般情况下人们比较关心的是那些因“不明原因”所导致的压力，这也是对症下药的第一步。这些在日常生活中、工作中常遇到的压力有多种来源。
有些人把某件心智或体能活动的成绩看得很重。一般而言，这牵涉的多半只是技术层面，因此，并不难克服。典型的例子很多，像是开车、打网球、在公开场合演讲等。总之，你总能找到一种适合你的方法来解决诸如此类的问题。还有面临性命攸关课题所产生的压力，如车祸、暴乱，或是遇劫等紧急状况。
另一个极端是“子太好过了”，让你在烦闷之余，实在谈不上什么成就感。比如那些过着千篇一律生活的上班族，相同的琐碎业务或是机械化的制式动作会让他们有窒息感，觉得自己的才能完全被埋没了，只是在混而已。
人总是要在压力之下生活，所以，你需要解读压力，弄清楚它存在于何处，找到
