，腰部要配合，让全身的肌肉协调点！“暗夜•战在傲天的意识海里喊道！
协调，配合，用力！傲天不断的改进着自己的动作！慢慢的他太哦的高了一点，但是他的腿好酸！越来越跳不起来了！
天已经黑了，天上布满了星星！而傲天此刻还在山上练习着！夜下，风吹动着他！火红的头发由于汗水的缘故贴在了他的脸上！无法随风飘扬！
“呼呼；”终于跳完了一百下！今天的训练终于完成了！而傲天也由于体力的透支坐到了地上大口的喘着气！
“恩，不错！第一天的训练你终于完成了！现在很晚了，赶紧回去休息吧！回头还要接着练习！”暗夜•战队傲天说道！1
“恩，好的！”起身傲天拖着疲惫的身体慢慢的向自己的院子走去！
回到院子里，和玛丽亚阿姨打过招呼傲天就去洗了个澡，然后便回房间休息了！
回到房间里，傲天立马汤上了床，虽然很累了，但是由于今天过度训练的原因和被太阳暴晒的原因他的浑身酸痛，让他难以入眠！
这时暗夜•战通过意识和傲天交流：“小子不错，你知道今天你训练为什么那么累吗？”
“为什么？不知道！”傲天想了想回答道
“那是因为你没有合理的安排好你的体力，就拿跑步来说吧！你一开始就用尽全力去跑步懂得保持体力所以才会出现跑了不久你就筋疲力尽！还有你在举石头和跳步的时候，你没有充分调动全身的力量，没有让全身的肌肉协调运动，尤其是腰部的，你只靠一小部分的肌肉去运动！所以你觉的特别的累！所以你要慢慢的改变现有的不足，这样你才可以承受接下来的练习知道吗？“
“没有合理支配体力、不协调？；“傲天慢慢的回味着师傅说的话陷入了沉思！
看着傲天陷入沉思，暗夜•战知道自己的话起到作用了！没去打扰他的沉思而是注视着他！
突然傲天抬起了头兴奋的说道：“我知道了！谢谢师傅！”
暗夜•战听到这话满意的点了点头说道：“恩！赶紧休息吧，明天还要继续呢！如果你不想放弃的话就赶紧休息吧！”
“好的！我现在就休息！”
说完傲天放松全身开始休息！很快的他就进入了梦乡
