连载中《神龙特工》是洪天洪最新写的一本奇幻类小说，本小说的主角神龙特工，情节引人入胜，非常推荐。主要讲的是：老毛病了，想当年。。。哎，人老了就得服老啊，国家还是得靠你们年轻人建设啊。”望着大爷离开的背影，伴随着太阳初生那一抹红光，王洪觉得大爷刚才的话很是悲伤的，就像电视里演的老了的将。军是那样的凄凉。。。。...
精彩章节试读：
要完成1.7个，可这位大爷的频率好像比这还快？不是都说城里人身体没有山里人好吗？这是怎么回事？而且，最关键的是他生怕大爷一个不慎，出了啥问题自己可背不起这个责任。
“好了，老人家，我信了，我信了。您老注意身体。”听见王洪的叫喊声，大爷才停下自己的动作。大爷笑眯眯的看着他问道：“咋样？小孩儿？服不服？”“我服，我服。您老可别折腾了，您这身子骨可经不起折腾，不对不对，您老身体倍儿棒！”王洪也不得不服啊，一个老人对俯卧撑的研究如此之深，讲起理论来头头是道，做起来也是看得他瞠目结舌。“小孩儿，你要是相信我，按照我说的做，保证比你之前的效果要好。”老人又接着说道。
其实王洪内心是拒绝的，无奈事实给了他一个大嘴巴子，他也不得不服软。”好的，大爷，我听您的指教。“”首先，你得把手放在肩膀的正下方，全掌接触地面，手指发力以减轻手腕的负担。你就是一直靠手腕在发力，这样就不行。我说你跟着做。“王洪便跟着他的指点开始做起来了。”接着。下放时吸气，全程保持核心收紧，头微微向上，保证颈部自然中立，手肘向斜后45度左右的方向打开。脚蹬起支撑下半身，收紧核心。你别看着我，注意力要集中。向上推起时呼气，手臂向前臂外侧旋转发力，夹起胸部，慢慢推回起始位置。手臂在推起过程中向内夹起发力，不要只是伸直手臂。“
王洪跟着大爷的指示做了几个，虽然身体不是很习惯，但是他确实感觉到了肩膀和手腕的压力比之前少很多了。于是他起身给大爷鞠了一躬。“谢谢老人家的指点，您是健身教练吗？怎么这么厉害？一下子我就感觉到了不同。”“呵呵，健身教练算个毛线球？我现在都可以一个打五个。咳咳。。。。。。”大爷捂着胸口咳嗽了几声。“您没事吧。是不是刚刚做俯卧撑体力不支了？”“没事，老毛病了，想当年。。。哎，人老了就得服老啊，国家还是得靠你们年轻人建设啊。”望着大爷离开的背影，伴随着太阳初生那一抹红光，王洪觉得大爷刚才的话很是悲伤的，就像电视里
