已完结经典小说《生活方式与身心健康》是中岛宏所编写的其他小说类小说，这本小说的主角是中岛宏,，书中主要讲述了：绿豆麦片粥50克煮老鸡蛋1个香油拌芹菜250克牛奶250克午餐米饭50克蒜泥拌白肉（瘦）50克拍黄瓜250克生西红柿250克晚餐扒鸡（瘦）150克熬白菜（木耳、虾皮少许）250克馒头...
精彩章节试读：
煮10分钟左右。
荷叶鸭子
[材料]填鸭肉200克，鲜荷叶1张。
[调味品]糯米粉5克，酱油5克，米粉15克，料酒0.45克，大料（茴香）1办，胡椒粉少许，老姜0.5克，味精适量。
[作法]
1把鸭肉去骨切成肉块状。
2把大料剁碎，与糯米同炒熟之后，再研成细末，即成糯米粉状。
3把酱油、料酒、味精、葱末、姜末、胡椒粉等佐料调成汁，把鸭肉浸在里面，待调味浸入鸭肉，再把糯米粉、米粉等调入，用筷子拌匀。
4将荷叶洗净，切成4块，把已浸泡好的鸭肉用荷叶包好，放在盘内，上锅旺火蒸熟，约2小时即可。
[效用]适用于老年人及高血压、冠心病、脑血管病患者食用。同时，对于营养不良、贫血、肝炎、伤寒、痢疾患者也适用。
鸡片茭白
[材料]茭白2枝，鸡胸肉100克，胡萝卜50克，豌豆荚10个，蒜4粒。
[调味品]盐少许，酒1/2大匙，油3大匙，太白粉1大匙，高汤2/3碗。
[作法]
1鸡胸肉切片，加盐少许，酒1/2大匙腌15分钟，加太白粉拌匀。
2茭白切片，胡萝卜切片，豌豆荚去筋，蒜拍扁。
3鸡片放人煮沸的水中烫一下即捞起。胡萝卜与豌豆荚也烫过。
4热锅后，放3大匙油加热，放入蒜炒香，倒入茭白拌炒。放人高汤后，倒人鸡肉、胡萝卜、豌豆荚拌炒，加盐调味。
盐水毛豆
[作法]
1毛豆荚洗净。
2锅内煮一大锅水（加1大匙盐）煮沸后，放人毛豆荚。
3再次煮沸后，改用中小火煮10分钟左右。
4捞起毛豆荚，加盐2小匙，胡椒、香油拌匀，放凉后即可剥食。
糖醋鲤鱼
[材料]活鲤鱼250克，荸荠数个，笋尖8克，干木耳15克。
[调味品]白糖40克，植物油500克（实际耗用50克），酱油15克，醋10克，料酒10克，清汤60克，精盐5克，团粉，面粉。
作法：
1把木耳用小发好，葱、姜、蒜切成细丝，荸荠、笋切成薄片，团粉加上一倍以上的水调节成湿团粉。
2将活鲤鱼杀死，去鳞挖鳃，取出内脏，洗干净，抹干，再将鱼的两面用刀划出
