“那你可不可以告诉我，你的心事究竟是什么呢？”
李琪看了看我，说：“我告诉你，你也不会懂的，可能还会笑我幼稚，你就别问我了。不过我想问问你，一个人怎么才能不烦恼，怎么才能总是开心呢？”
我笑了，对李琪说：“人怎么可能没有烦心事儿呢？谁都会有点负面情绪，这是很正常的现象。”
李琪说：“可是这件事情给我造成了很大影响，我都不知道该怎么办。”
我说：“你有没有想过，你情绪之所以不好，一方面可能是因为这件事本身的影响，而另一方面，也可能和你睡眠不足有关系哦！”
李琪很吃惊，问：“真的？睡不着觉和情绪也会有什么关联吗？”
我说：“很简单，你因为有心事睡不着，到最后睡不着也成了你的心事，这叫睡眠焦虑症。”
所谓睡眠焦虑症，就是由于担心自己睡不着所引发的一种焦虑症。由于之前的失眠经历，对睡眠产生了焦虑不安的感觉，害怕自己又会失眠，影响休息，越担心越无法入睡，这样就越容易引发睡眠焦虑症。
而且，人一旦患上睡眠焦虑症，往往会导致认知障碍——简单来说，就是原本很容易想开的事情想不开了，成了心里头的疙瘩。李琪的状况恰是如此。
听了我的话，李琪显得有些紧张，问：“这么说，我还得了焦虑症？”
我赶紧解释道：“别担心，还没有那么严重。其实在生活里，每三个人中就有一个人会有焦虑症的表现，不过，只要我们能够注意调整自己的情绪，程度较浅的焦虑症一般不会造成什么重大影响。对于你来讲，重要的是打开心结，一切问题就都会迎刃而解了。”
李琪问：“那怎么解开呢？”
我说：“从睡眠入手。我知道你现在有心事，睡不着，但是我想让你每天睡觉之前问自己三个问题：第一，是什么事情让自己感觉今晚肯定又会失眠？第二，这件事情值不值得自己牺牲睡眠的时间，甚至牺牲自己的身体健康去想它呢？第三，明天我该怎么做呢？
“把这三个问题的答案想明白之后，其他的，你爱想什么就想什么，爱想到什么时候就想到什么时候，也不要给自己压力，说几点必须要睡着。
《爆睡术：睡眠障碍心理分析实录》是作者刘高峰创作的都市言情小说，内容新颖，文笔成熟，值得一看。《爆睡术：睡眠障碍心理分析实录》精彩节选：去就医，有些讳疾忌医的意思。我认识的心理咨询师，有不少最后都走上了督导师或者培训师的道路，就是以培训心理咨询师为工作，而不是真正以面对面的心理咨询为工作。但是，这并不意味着心理医生的市场需要有限，在...
